4 tips agar membuat tubuh anda tetap bugar dan sehat 

4 tips agar membuat tubuh anda tetap bugar dan sehat 

investinlibya.org – 4 tips agar membuat tubuh anda tetap bugar dan sehat 

Bahkan, semua produk perawatan kulit yang baik yang dikemas dengan berbagai bentuk yang menarik, ternyata mengandung bahan-bahan yang berbahaya bagi kulit bila digunakan jangka panjang.

bahan kimia panggilan, warna buatan, rasa, pengawet, stabilizer, yang mudah meresap melalui pori-pori kulit dan berpotensi menyebabkan masalah kesehatan di kemudian hari.

Risiko yang ditimbulkan oleh produk kosmetik modern yang mengilhami saya berbagi atas 21 cara untuk merawat kulit secara alami dan tradisional saya menulis di bawah ini, yang akan sangat membantu untuk mengurangi kosmetik ketergantungan saat digunakan.

Hari ini, membeli berbagai produk perawatan kulit dapat memberikan kita pusing dan bingung karena banyaknya pilihan yang tersedia.

Dari sabun cuci muka, lotion, scrub sampai paket, yang baik dan sangat beragam jenis. Banyaknya pilihan perawatan kulit banyak dan beragam yang sering berpotensi kita membuat pilihan kosmetik.

1. minum air minimal 2 liter per hari

4 tips agar membuat tubuh anda tetap bugar dan sehat 
4 tips agar membuat tubuh anda tetap bugar dan sehat

Cara terbaik untuk merawat kulit adalah pertama air benar-benar bersih minimal 2 liter sehari. Jumlah tersebut harus berada di luar asupan cairan berasal dari sayuran dan buah-buahan. Mengapa kita perlu begitu banyak air setiap hari?

Seperti organ lain di dalam tubuh kita, kulit terbuat dari sel-sel yang membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. menghilangkan racun dari kulit dan masuk ke dalam tubuh, dan membantu meningkatkan metabolisme dan memperbaiki sistem pencernaan.

2. Berolahraga secara teratur minimal 5 hari seminggu

4 tips agar membuat tubuh anda tetap bugar dan sehat 
4 tips agar membuat tubuh anda tetap bugar dan sehat

Banyak orang percaya bahwa olahraga adalah dampak positif pada kesehatan tubuh saja. Seperti kesehatan organ internal, jantung, paru-paru, membantu mengurangi penyakit dan meningkatkan kekebalan tubuh. Sementara rajin bergerak atau berolahraga adalah kunci untuk kulit yang sehat.

Menurut dokter kulit bernama Ellen Marmur, MD, Kecantikan profesor kulit dermatologi di Mount Sinai School of Medicine, menulis sebuah buku berjudul Kulit Simple Beauty: Panduan setiap wanita untuk hidup kesehatan, kulit indah, kata, kebanyakan dari kita cenderung untuk fokus pada manfaat kardiovaskular ketika melakukan aktivitas fisik (olahraga).

Baca juga : mengatasi corona masker printer berubah jadi snorkeling dan medis perangkat

Bahkan, olah raga atau latihan (olahraga) juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menjaga kesehatan kulit dan membantu mengurangi stres.

3. Pastikan Anda memiliki istirahat yang cukup setiap hari

4 tips agar membuat tubuh anda tetap bugar dan sehat 
4 tips agar membuat tubuh anda tetap bugar dan sehat

Menurut spesialis bersertifikat tidur Michael Breus ditunjuk, PhD, tidur atau istirahat yang cukup antara 7-9 jam setiap malam yang dibutuhkan oleh kulit untuk memakai membantu regenerasi sel. Sisa rutin dampak dan tidur baik setiap malam, kulit keriput berkurang, kulit menjadi bercahaya, cerah, sehat dan lebih halus.

4. stres Hindari

4 tips agar membuat tubuh anda tetap bugar dan sehat 
4 tips agar membuat tubuh anda tetap bugar dan sehat

Kebanyakan orang biasa menganggap stres sebagai penyakit. Bahkan, stres merupakan sumber penyakit yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius seperti kanker, penyakit paru-paru, dan sirosis hati. Selain itu, stres dapat mempengaruhi seluruh tubuh, rambut, kuku, kulit sisi atas.

Bagaimana stres mempengaruhi kulit? Menurut pakar kesehatan, stres memicu respon kimia dalam tubuh sehingga kulit menjadi lebih sensitif dan responsif. Hormon kortisol adalah produk stres. Hormon-hormon ini dapat memicu kelenjar kulit memproduksi sebum berlebih. Jadi jangan heran jika, ketika stres, kulit Anda cenderung berminyak dan lebih rentan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *