tips hidup sehat  terupdate 2020

investinlibya.org – tips hidup sehat  terupdate 2020

Setiap orang memiliki definisi yang berbeda dari kulit yang sehat dan cantik. Secara umum, bagaimanapun, kulit yang sehat dan cantik ditandai dengan tekstur kulit yang lembut dan basah, sehingga merek Anda merasa percaya diri.

Jadi, Anda perlu memahami cara untuk merawat wajah di depan Anda selalu muda dan kencang. Berikut adalah beberapa tips alami untuk menjaga kesehatan kulit Anda, untuk menjaga wajah kencang dan awet muda Anda.

RUTIN WAJAH PEMBERSIHAN DAN pelembab

tips hidup sehat  terupdate 2020
tips hidup sehat  terupdate 2020

tips kecantikan dan kesehatan kulit pertama secara teratur membersihkan kulit Anda dari kotoran dan bakteri. Ketika Anda merasa kulit menjadi kering, Anda harus menggunakan pelembab yang sesuai jenis kulit Anda.

cukup tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk kecantikan dan kesehatan kulit, jika Anda ingin perusahaan kulit dan wajah muda. Ketika kurang tidur, dapat membuat kulit Anda lelah dan kusam. Ketika Anda kurang tidur terlalu sering, hal itu akan berdampak munculnya kantung mata atau lingkaran hitam di bawah mata.

PROTECT KULIT paparan sinar matahari

tips hidup sehat  terupdate 2020
tips hidup sehat  terupdate 2020

kesehatan dan kecantikan kiat menghadapi kebutuhan juga untuk dipertimbangkan adalah untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari, terutama ketika matahari berada pada intensitas tertinggi 10h00-16h00. Selalu gunakan tabir surya yang memiliki SPF lebih dari 15 untuk menerapkannya sekitar 20 menit sebelum pindah dan juga memakai pakaian pelindung seperti kemeja lengan panjang, celana panjang, dan topi. Terapkan ini, kulit Anda akan selalu lebih muda secara alami.

STRES KONTROL

Stres dapat mendorong kelenjar adrenal untuk menghasilkan kortisol, yang merupakan hormon utama yang menyebabkan stres menjadi penyebab produksi kelenjar sebaceous lemak lemak. Ketika jumlah lemak yang terlalu banyak dapat menutup pori-pori kulit dan perangkap bakteri berminyak yang menyebabkan jerawat di dalamnya. Oleh karena itu, tips kecantikan alami yang bisa Anda terapkan adalah untuk mengurangi tingkat stres Anda.

KONSUMSI DAN MAKAN SEHAT DAN AIR PUTIH GIZI

kebutuhan yang tidak memadai
Kesehatan dan tips kecantikan wajah yang sama pentingnya adalah untuk merawat tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi dapat membantu Anda menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Makan makanan sehat dan bergizi seperti buah-buahan dan sayuran adalah salah satu cara yang paling penting untuk membuat sehat kulit Anda dan kencang, ia tampak awet muda. Anda juga harus memenuhi kebutuhan air sehingga kulit bisa fleksibel. kebutuhan yang tidak memadai untuk minum setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.

HINDARI ALKOHOL

tips hidup sehat  terupdate 2020
tips hidup sehat  terupdate 2020

Kecantikan tips dan kesehatan kulit yang tidak kalah pentingnya adalah untuk menjauhkan diri dari alkohol. Alkohol itu sendiri dapat membuat tubuh Anda dan kulit Anda dehidrasi membuat kulit Anda terlihat lelah dan kusam, kecuali bahwa konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan penurunan produksi kolagen secara alami.

Kolagen sendiri berperan dalam menjaga elastisitas kulit. Dengan demikian, kurangnya kolagen dalam cadangan tubuh akan mempengaruhi proses regenerasi kulit tidak optimal. pemicu ini munculnya garis-garis halus akan muncul lebih cepat pada kulit Anda. Selain itu, alkohol dapat menyebabkan ketidakstabilan hormon yang menciptakan peningkatan produksi minyak. Hal ini dapat menyebabkan jerawat pada kulit.